足のむくみでアンモニア臭?対策はあずき茶と即効果3つの解消運動

本日朝のテレビ番組で、

足のむくみにより

アンモニア臭が発生することが放送されていました。

臭気判定士の方が、

むくんでいる足を臭うと何やら渋い表情。

どうやらむくんだ足から

ひどいアンモニア臭がするようです。

聞きなれない臭気判定士という言葉がでてきました。

臭いのチェック方法や臭気判定士

詳しい内容はこちらからどうぞ

むくんでいない足からは、何も臭ってきません。

アンモニア臭といえば、

ツンとする感じの便所の臭いではありませんか?

いったい何が原因で「足のむくみ」から

イヤな臭いがするのでしょうか?

★足の臭い+疲労臭(むくみ臭)が原因で強烈な悪臭が発生

夏は汗をかくので普通の人でも

足は多少なりとも臭うものです。

普段の足臭に疲労臭(むくみ臭)が加わると

強烈な悪臭<アンモニア臭>が発生するのです。

そして、なんとこの疲労臭は、

足をあらっても消えないという

恐怖の臭いなのです。

足のむくみでアンモニア臭?対策はあずき茶と即効果3つの解消運動

★足のむくみの原因と解消方法

これは、何としても足のむくみを解消する必要があります。

足のむくみの原因は何でしょうか?

むくみは、足ばかりではありません。

  • あごの下(二重あご)
  • おなかの下
  • 二の腕

など、水分が貯まりやすいところに

むくみが発生します。

もうおわかりかと思いますが、

むくみの原因は、水分であり

水分調整がうまくいっていないことが

むくみを発生させているのです。

血液の循環が悪いと

水分がうまく排出されないので

むくみの原因となります。

同じように、冷え性もむくみの原因です。

むくみ=水分ですから

むくみを解消できれば、水分が少なくなるので、

ダイエット効果も期待できます。

2~3㎏減量する方もおられるのです。

では、足のむくみを解消するには、

どのような方法が効果的なのでしょうか?

★あずき茶が足のむくみに効果大

体内の水分調整をしているのは、

カリウムという成分です。

カリウムの特徴は、水溶性で

汗とともに排出されやすいことです。

むくみを解消するためには、

利尿作用のあるカリウムを多く摂取することです。

カリウムの入った食品といえば、

スイカ、きゅうり、ニンジンです。

いずれも夏が旬の野菜ですね。

そして、夏野菜の数倍ものカリウムを含んでいるのが、

あずきなのだそうです。

テレビでは、簡単にあずき茶を作る方法が紹介されていました。

あずき茶は、麦茶に近い味で

なおかつ甘みがあって美味しいのです。

足のむくみ解消、下半身痩せの効果小豆茶レシピ

ここで料理のパイオニア「クックパッド」の

力をお借りしました。

むくみ 下半身痩せに小豆茶

あずき茶には、ポリフェノール、利尿作用
シミが消える、冷え防止、便秘解消など
たくさん効能があるらしいです。

  • 小豆は水で洗って軽く拭いて鍋へ
    弱火で乾煎り10分。
  • 薄黒くなりますが丁寧に煎って                          あずきの効能をひきだします。                          まとめて炒って瓶に保存します。
  • 写真

  • 大さじ4の小豆に水1.4Lを15分煮出して
    水が半量になったら完成です。
  • 残った小豆はスープや炒飯に入れたり                       ポテトサラダの具にしたり
    何にでも使えます
    繊維質が豊富捨てたらもったいないですよ。

なんとこのレシピは、

クックパッドの「むくみ」

人気検索で1位になっていました。

★足のむくみを解消する3つの運動(むくみトリプルアタック)

人間の身体の約6割は水分です。

そして、静脈がその水分の9割を調整しています。

ですから、足のむくみを解消するためには、

足の静脈を活性化させるような運動をすればいいのです。

サプリメントを飲んだり

マッサージ・ツボを押さえる方法もありますが

しかし、即効果があるのは、

やはり運動です。

管理人は、脳内出血の左半身麻痺の後遺症で

左足の血流が悪く、いつも冷たく

むくみがありました。

ところが、「むくみトリプルアタック体操」を

1日1回で10日くらい行ったら

足のむくみがすっかりなくなりました。

気づいたら「むくみがない!1」という感じでした。

番組では、座ったままでできる

たった2分間で足のむくみを改善する

「むくみトリプルアタック体操」が紹介されました。

  1. 座ったままで、かかとを上げ下げ20回
  2. 座ったままで、足を延ばして水平に上げる(左右20回)
  3. 横隔膜を動かす深呼吸

この運動の目的は、

  • 1、かかとを上げ下げすることで                         第2の心臓と言われるふくらはぎの静脈を動かします。
  • 2、の足を延ばして水平に上げることで                      大腿筋(ふともも)の静脈を動かします。
  • 3、の深呼吸で横隔膜の静脈を動かします。

まとめてみると、

足の静脈から膝・腿へ

そして胸へと順番に静脈を動かすことによって

水分を上へ上へと運んでいき

水分が下がって、下に溜まることによって生じた

足のむくみを解消するわけです。

これは、本当にいい運動です。

テレビを見ながらでも簡単にできます。

★まとめ

足のむくみが原因で、

足からアンモニア臭がするなんて

思ってもいませんでした。

むくみを解消するためには、

利尿作用のあるカリウムを

多く摂取するといいようです。

カリウムの入った食品といえば、

スイカ、きゅうり、ニンジンです。

いずれも夏の野菜ですね。

旬の物を食べるという昔の人の生活習慣は

やはり利にかなっていると感心しました。

そして、夏野菜の数倍もの

カリウムを含んでいるのが、

あずきだそうです。

お茶にして飲むのです。

あずき茶足のむくみを解消する3つの運動

(むくみトリプルアタック運動)であなたも

足のむくみを解消しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

記事が価値あるものだと思われたら、

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